陈建军院长：2024年易学指导，健康养生

养生是一个热门话题，尤其近几年来随着越来越多中年轻人出现亚健康状态。

比如“朋克养生”

一边玩命，一边惜命，

熬着大夜，抹着最贵的眼霜，

吃着垃圾食品，报着最贵的健身班！

养生与“造”同时进行！

但是说实在的养生真没办法走捷径！

易学养生需要注意些什么呢？

陈院长认为：世界万物都需要平衡，人体亦是如此，犹如五行生克的平衡一样。

具体的方法是：

首先要会平复自己的心情，尽可能的不发火、不生气。

生气会在体内制造一种有毒的东西，这种东西会杀死老鼠，同时也会杀死免疫细胞，让你的免疫系统受到影响，所以容易生病。

第二要有适度的运动和锻炼，不要长时间坐着，锻炼不仅能增强肺部和心脏的功能，还能提高卡路里的消耗量，防止各种代谢综合症。

第三要注重睡眠健康

失眠给身体带来的伤害涉及方方面面，比如导致认知能力下降，记忆力、注意力、判断力减弱；让皮肤变差、长黑眼圈、痘痘；导致代谢紊乱，日渐消瘦或日渐肥胖；还会让我们的免疫力发生变化，增加高血压、糖尿病、心血管疾病、癌症甚至猝死的发生风险。所以，睡饱觉真是太重要了！那怎么样才算睡饱呢？一般情况下，是要每天睡足7~8个小时，平时多锻炼，多喝养生茶！

第四饮食要有节制，不要过快或过晚的吃东西，不要吃的太撑，少吃肉多吃菜，做到种类多样，把五谷杂粮当饭吃。

第五保持心情愉悦，有什么烦恼就往好处想，别把他当回事儿，困了就睡，累了就休息，饿了就吃饭，记住地球离了谁会转，

第六要保持标准体重

过瘦和过胖都会影响人的健康！过胖容易增加糖尿病、“三高”、心脑血管疾病的发生几率，还容易因为激素失调，影响生育。过瘦则容易导致免疫力下降、骨质疏松、生育困难等问题。所以，保持一个标准体重，才是正确的“养生途径”。

何为标准体重呢，通过公式：“体重（千克）÷身高（米）的平方”就可以得出。

第七要关注心理健康

情绪对健康的影响是很大的，不仅会诱发心理方面的疾病，还会带来其他的健康隐患，比如结节、肠胃方面的疾病等。

第八要关注易学命理健康

生辰八字是每个人的命理，特别是遇到流年太岁，就会产生一定影响，就是所谓的犯太岁，如有与流年刑冲克害的八字，是要积极去高人来化解，把不利的因素化解到最小！

养生不是一蹴而就的事情，更不能靠啥保健药品就能一步登天！

要从生活细节中入手

再加上持之以恒的耐心

才能真正“养”出好身体来~

陈建军老师，1972年出生在书香世家，受家庭熏陶酷爱古典文化；1995年毕业于河南大学中文系，然后在郑州商贸圈打拼，先后做过项目经理、记者、中外合资公司职业经理人。商海磨练十多年开始创业，创立了宝瑞斋珠宝商行和易经风水咨询公司。

现为：诸夏周易文化研究院常务理事、河南省郑州市分院院长、中华周易著名风水学家、中华周易高级风水师、当代国学名家。